Lista de recuperación

OAVLCNo tenemos hoy más poder sobre la comida que cuando asistimos a nuestra primera reunión de OA. Hay muchos síntomas emocionales y espirituales que se pueden presentar mucho antes de que tomemos realmente ese primer bocado compulsivo. La enfermedad de la compulsión por la comida es astuta. Pueden ocurrir pequeños cambios en nuestras actitudes y acciones, y la enfermedad puede atraparnos otra vez antes de darnos cuenta. Usar esta lista de recuperación podría ayudar a identificar estos cambios.


Aquí tenemos una oportunidad de evaluar nuestro programa de recuperación

Tu forma de comer te agobia

1. ¿Estás obsesionado/a con la comida, las dietas, calorías y peso?

2. ¿Hay en tu vida otras cosas más importantes que tu recuperación? ¿Estás dispuesto/a a llegar hasta donde sea para recuperarte?

3. ¿Aceptas que la compulsión por la comida es una enfermedad, y que eres impotente ante la comida? ¿Es tu vida ingobernable? ¿Crees que el peso perfecto lo arreglará todo?

4. ¿Te sientes “quemado/a”, o te estás rebelando contra el programa? ¿Qué acciones puedes realizar para revitalizar su compromiso?

5. ¿Estás racionalizando comer comidas y/o cantidades que fueron dudosas en algún momento? ¿Estás teniendo resbalones frecuentes?

6. ¿Te estás concentrando en los aspectos emocionales y espirituales del programa lo mismo que en el físico?

7. ¿Estás tratando de trabajar el programa solo/a? ¿Te estás acercando a otros y trabajando con un padrino?

8. ¿Has trabajado todos los Pasos? ¿Los estás trabajando ahora, o crees que una vez es suficiente?

9. ¿Te estás agarrando a un Poder Superior que ya no te funciona?

10.  ¿Estás esforzándote para mantener un contacto consciente con tu Poder Superior, o has dejado esa costumbre?

11.  ¿Usas la oración, meditación o un tiempo tranquilo todos los días?

12.  ¿Te niegas a abandonar tus viejas ideas?

13.  ¿Estás encontrando razones para no asistir a tantas reuniones como pensaste en otro momento que necesitabas? ¿Te aíslas cuando vas a las reuniones?

14.  ¿Te estás olvidando de practicar lemas como “Sólo por hoy” o “Hazlo Fácil”?

15.  ¿Te sientes incómodo respecto a tu aumento/pérdida de peso?

16.  Estás utilizando laxantes, purgas, ejercicio compulsivo u otros medios para controlar tu peso?

17.  Sientes y aceptas tus sentimientos, o estás viviendo en la negación?

18.  ¿Te estás centrando en lo negativo? ¿Estás siendo crítico?

19.  ¿Estás aceptando a otras personas- y a la vida en general- como son? ¿Te sientes frustrado/a porque no puedes tener las cosas a tu manera?

20.  ¿Te niegas a pedir ayuda?

21.  ¿Puedes aceptarte, amarte y perdonarte a ti mismo/a?

No estamos sin esperanza, solo somos impotentes. La solución para los comedores compulsivos está en los Doce Pasos y en la hermandad de Comedores Compulsivos Anónimos (OA).

Cuando uses esta lista, ten en mente que no hay respuestas verdaderas o falsas. Sugerimos que compartas tus respuestas con un padrino de OA

¡Sigue viniendo!

Traducido y Reimpreso de «Recovery Checklist» # 105

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